So lässt sich der Körper auf Ausdaueraktivitäten bei Minusgraden vorbereiten (djd). Sport und Bewegung in der Natur tun Körper und Seele gut – egal bei welcher Witterung oder in welcher Jahreszeit. Wer in Sachen Ausdauertraining auch im Winter am Ball bleiben möchte, sollte den den Körper schon jetzt entsprechend vorbereiten.Mehr →

Leistungsfähigkeit hängt auch von einem ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt ab (djd). Ob beim Gerätetraining im Fitnessstudio oder beim Laufen und bei der Biketour im Freien: Um beim Sport leistungsfähig zu sein, muss man richtig trinken. Sowohl Konzentration als auch Reaktions- und Koordinationsgeschwindigkeit sowie Ausdauer werden davon beeinflusst, wie gut der Körper mitMehr →

Die häufigsten Fehler beim Joggen kennen und vermeiden (djd). Es ist so unkompliziert: Einfach in die Sportklamotten schlüpfen, Joggingschuhe anziehen und los geht es. Man braucht keine teuren Geräte, keine speziellen Räumlichkeiten. Und Laufen kann fast jeder – liegt es doch dem Menschen sozusagen in den Genen. Trotzdem kann manMehr →

Ratgeber Fitness: So bleibt man auch in der kalten Jahreszeit aktiv (djd). In der kalten Jahreszeit sportlich fit zu bleiben, fällt nicht jedem leicht. Während man im Sommer gerne ein paar Bahnen im Freibad schwimmt oder sich aufs Rad schwingt, macht man es sich bei nasskaltem Wetter oft lieber aufMehr →

Praktische Tipps für ein gesundes und erfolgreiches Training (djd). Laufen ist eine der gesündesten und beliebtesten Sportarten – wenn man es richtig macht. Oft wissen Einsteiger aber nicht so genau, worauf sie achten müssen, damit das Joggen langfristig Spaß und Erfolg bringt. Mit diesen praktischen Tipps kommt man leichter aufMehr →